Last van obstipatie?
Wat is obstipatie of verstopping?
Obstipatie of verstopping houdt over het algemeen in dat de stoelgang moeizamer verloopt of minder vaak dan normaal. Dit komt door droge, hard of taaie ontlasting. Ondanks dat er meestal geen ernstige gezondheidsproblemen aan ten grondslag liggen, voel je je veel beter als de stoelgang weer normaal verloopt.
De normale frequentie van de stoelgang varieert van persoon tot persoon. Sommige mensen gaan drie keer per dag naar de toilet. Anderen gaan maar een paar keer per week. Een periode van langer dan 3 of meer dagen zonder een ‘toiletmoment’, wordt als te lang gezien. Na 3 dagen spreken we van verstopping of obstipatie en wordt de stoelgang verstoord.
Wat zijn de symptomen van obstipatie?
Symptomen waarmee men te maken kan hebben bij obstipatie zijn algemene zaken als buikpijn, een opgeblazen gevoel of opgeblazen buik en meer specifieke zaken als een lage frequentie van de stoelgang, moeite hebben met de stoelgang (uitpersen van de ontlasting gaat moeizaam), harde of kleine ontlasting en het gevoel dat er geen ontlasting komt.
Ook kan je het gevoel krijgen dat je hulp nodig hebt bij het legen van de darmen. Denk aan druk zetten op je buik of met behulp van een vinger de ontlasting op gang helpen.
Waardoor ontstaat obstipatie?
Er bestaan diverse oorzaken voor obstipatie. Enkele van deze oorzaken zijn:
- Veranderingen in wat je eet of hoe vaak je beweegt
- Niet genoeg water of vezels in je dagelijkse voeding
- Een teveel aan zuivelproducten eten
- Te weinig lichaamsbeweging
- Niet gaan bij aandrang van de stoelgang
- Stress
- Overmatig gebruik van laxeermiddelen
- Bepaalde medicijnen (sterke pijnstillers, verdovende middelen, antidepressiva, ijzertabletten)
- Eetstoornissen
- Prikkelbare Darm Syndroom
- Zwangerschap
- Problemen met de zenuwen en de spieren in het spijsverteringsstelsel
Naast deze oorzaken zijn er enkele keren andere oorzaken aanwijsbaar voor obstipatie. Denk hierbij aan bepaalde aandoeningen of ziektes. Mocht je je niet herkennen in eerder genoemde oorzaken raadpleeg een arts voor meer informatie en advies
Wat te doen bij obstipatie?
Mocht je last hebben van obstipatie dan is daar zeker wat tegen te doen. IberoLax legt graag een aantal tips voor:
- Tip 1 - Drink twee tot vier extra glazen water per dag
- Tip 2 - Probeer warme dranken (bijvoorbeeld thee), vooral in de ochtend (op de nuchtere maag)
- Tip 3 - Voeg (extra) groenten en fruit toe aan de dagelijkse voeding
- Tip 4 - Eet pruimen en granen (bijvoorbeeld in bruin brood)
- Tip 5 - Beweeg zoveel mogelijk dagen van de week. Wanneer je lichaam meer in beweging is, worden ook de spieren in je darmen actiever
- Tip 6 - Negeer de drang niet en ga gewoon naar het toilet
IberoLax
Helpen de voedings- en bewegingstips (nog) niet of wil je gewoon van de klachten af dan kun je een laxeermiddel nemen, bijvoorbeeld IberoLax. Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen vrij verkrijgbaar. Elk van deze laxeermiddelen werkt op een andere manier om obstipatie te verlichten.
IberoLax is een laxeermiddel dat de stoelgang op natuurlijke wijze verzacht en op gang brengt met behulp van het water in je lichaam. IberoLax is effectief en heeft een milde, natuurlijke werking: zonder buikkrampen, buikpijn en plotselinge aandrang. Wil je meer weten over IberoLax lees dan verder.
Laxeermiddelen bij obstipatie
Laxeermiddelen zijn veelgebruikte medicijnen voor de behandeling van obstipatie. Er zijn vrij verkrijgbare laxeermiddelen die je kunt kopen bij supermarkten en drogisten, maar ook laxeermiddelen op recept verkrijgbaar bij de apotheek. Laxeermiddelen kunnen worden onderverdeeld in osmotische middelen, stimulerende middelen, bulkvormende middelen en weekmakers. Wil je meer weten over laxeermiddelen?
Hoe kan ik obstipatie voorkomen?
In veel gevallen helpen de volgende zaken om obstipatie te voorkomen:
- Tip 1 - Eet een evenwichtig dieet met veel vezels. Goede voedingsbronnen zijn fruit, groenten, peulvruchten, brood en granen (vooral zemelen)..
- Tip 2 - Drink 1,5 tot 2 liter water per dag en/of andere dranken.
Vezels en water werken samen om de stoelgang regelmatig te houden,zodat je met regelmaat naar de toilet kunt en de stoelgang gemakkelijk verloopt (zachte, vochtige ontlasting).
- Tip 3 - Vermijd cafeïne zoveel mogelijk
- Tip 4 - Matig de inname van zuivelproducten, dit kan sommige mensen verstoppen
- Tip 5 - Beweeg regelmatig. Probeer iedere dag minimaal 30 minuten te bewegen (wandelen, fietsen, huishouden)
- Tip 6 - Wanneer je aandrang voelt, ga dan naar het toilet. Probeer de drang zo min mogelijk op te houden.
Chronische obstipatie en andere gezondheidsproblemen
Neem contact op met een arts als er acute verstopping optreedt met buikpijn, buikkrampen en je als helemaal niet instaat bent om te poepen. Neem ook contact op met een arts als:
- Obstipatie een nieuw probleem is en veranderingen in levensstijl niet helpen.
- Er bloed zit in de ontlasting.
- Je gewicht verliest, terwijl je dit niet probeert.
- Je ernstige pijn ervaart bij de stoelgang.
- Obstipatie meer dan 2 weken achter elkaar aanhoudt.
- De grootte, vorm en consistentie van je ontlasting erg veranderd is.
De arts kan vervolgens met bepaalde tests de oorzaak van de obstipatie achterhalen:
- Bloedonderzoek.
- Tests die de spieren in de anus controleren.
- Tests die weergeven hoe de ontlasting beweegt via en uit uw dikke darm.
- Colonoscopy waarmee blokkades in de dikke darm worden achterhaald.
